大人になっても宿題をします

Hello world It's ZUMA~

おはようございます☀︎

キンコン西野さんが毎朝ジョギングを10㎞しているそう。

しかも２０年間も。毎朝。

鬼の継続力ですよね。

そこにはきっと何かあるはずだ。と思い

ウォーキング30分からジョギング10㎞に変えました。

今の所、清々しい朝。って感じです。

あと、顔のむくみが一気に取れる。

なんで、寝起き感なくなるのがいいですね。

顔がスッキリします。

それと、帰国してからちょいちょい太ってきたので

ダイエットでもないですが

健康のためにも続けようと思う。

これに筋トレも混ぜるとよりいいですね。

そして、毎朝自分に宿題を出すようにしました。

①ジョギング10㎞➕筋トレ

②シャワーに入り、ブログを書く。

この２つが毎朝の宿題。

１日のどのタイミングで何をするか

これを決めてしまうと、継続しやすいです。

例えば、寝る前の読書とか。

本を読まないという方が多いですが

本は自己投資です。

読めとは言わないけど、読んだ方がいいよ。

とは思う。

ベッドの隣に置いておくといいです。

寝る前に数ページでもいいから読んでみる。

眠くなったら寝るという風な感じ。

読書の良さは、読書した人にしかわからない。

だから、まずはしてみて。

最近、このブログを読んで

私も行動しようと思いました！

とか

これを読んで、行動に移しました！

みたいな声もチラホラ。

僕のブログを読んで、少しでも行動に移そうと

思ってくれる方がいたら嬉しいな。

移そうと思うだけじゃなく

実際に行動した。って人が増えると

もっと嬉しい。

ここのブログでは、行動をしたらどんな風に変わっていくか。

そんなストーリーをお届けしていきます。

ではでは、

See you