最高の１日を過ごすには

Hello world!! It's ZUMA!

こんばんは。

今日から、ウォーキングを始めました。

朝起きてから、ウォーキングに出かけるのですが

気温がちょうど良くて、歩いていて気持ちがいい。

夜に歩くのも好きだけど

やっぱり朝にこだわりたい。

朝にウォーキングをすれば、身体が覚めるので

午前中に集中しやすい脳みそになる。

「生産性を上げるため」

というのが主な理由なのだけど

他にも「健康」「ダイエット」も兼ねている。

やはり、毎日運動をすることがいいそうなので

ウォーキングをルーティーン化し、毎日取り入れることにした。

今日、実施してみて思ったが

ウォーキングした方が、圧倒的に良い一日を過ごせるのだ。

これを分かってしまうと、もはや歩かない理由がないのだ。

それに、「ランニング」ではなく「ウォーキング」なので

特にきつい思いをすることもないし、気持ちが楽だ。

ウォーキング以外にも習慣を作った。

・就寝１時間前は携帯を触らない

・就寝前に読書

この２つだ。

要するに、いつも就寝前になんとなく使用していた携帯の代わりに

読書をするってだけのことだ。

携帯って、ジャンクフードみたいなもので

気がついたら１時間とか平気で経ってるし、そこに生産性がないんですよね。

特に、インスタグラムのストーリー機能には

数え切れないほどの時間を奪われてきたと思う。

なので、僕はインスタグラムには制限時間をつけている。

指定した時間をすぎるとお知らせしてくれるので、オススメだ。

明日という１日を、どう高めていくか日々考えている。

また明日から時間意識を高めていく。

時間は有限です。